208. Nowy rok, nowa ja? czyli "Fit na zawsze" Marta Henning-Kruk

Na wstępie przyznam Wam, że nie jestem fanką poradników. Nie za bardzo lubię też słuchać rad od innych ludzi, wolę sama dochodzić do wszystkiego, sama zrozumieć i doświadczyć pewnych rzeczy. Niemniej jednak, czasem się przełamuję i pozwalam sobie pomóc, zwłaszcza kiedy coś mi się nie udaje po iluś tam próbach. Dlatego też, postanowiłam wziąć się za siebie w tym roku, nie tylko schudnąć, ale i trochę się rozruszać, bo różne covidowe perturbacje, praca siedząca i ogólnie moja mała aktywność w czasie wolnym spowodowały, że się zasiedziałam i z leniwej kluski, stałam się prawdziwą kluchą ;).

Kilka dni temu sięgnęłam więc po poradnik, który, jak miałam nadzieję, pomoże mi się nieco rozruszać, nie powodując przy tym mojego wywracania oczami i westchnień rezygnacji. Chodzi o książkę "Fit na zawsze" Marty Henning-Kruk, która obiecuje, że po jej przeczytaniu nauczymy się jak prowadzić zdrowy tryb życia nie tylko na chwilę, typu "nowy rok, nowa ja", czy "zgubię ... kg do wakacji", ale żeby wyrobić sobie pewne nawyki, które pomogą zostać fit już na zawsze. 

Nie wypowiem się o długoterminowych efektach po przeczytaniu tej książki i wprowadzeniu rad autorki, bo po prostu jest za wcześnie, żeby coś na ten temat opowiedzieć, ale mogę za to opisać moje ogólne wrażenia po tej lekturze. Przede wszystkim, jest to pozycja napisana bardzo przystępnie, wręcz potocznie, tak jak się mówi na co dzień, bez górnolotnych stwierdzeń i sztucznie motywujących (a przy tym mnie demotywujących) haseł. Jest też bardzo ładnie wydana, lubię jak wydawnictwa się przykładają do warstwy wizualnej książek.

Jeśli chodzi o treść, to autorka wyjaśnia jak to jest tak naprawdę z tym byciem fit - że to nie jest tylko wyrzeźbiona, wysportowana sylwetka promowana w social mediach, ale też coś więcej - zdrowy tryb życia, dobra kondycja, dbanie o zdrowie i poukładane w głowie priorytety w tej kwestii. I do tego zachęca autorka - żeby ułożyć sobie najpierw to wewnątrz, a dopiero potem zadbać o zewnętrzną formę. Nie zarzuca przy tym coachingowymi hasełkami, ale daje takie logiczne, życiowe rady, ale też dość łatwe do zrealizowania rady jak zadbać o wprowadzenie fit stylu życia do naszych leniwych, nieco zastałych głów i ciał. 

Przyznam szczerze, że bałam się trochę tej książki, właśnie dlatego, że nie jestem przyzwyczajona do czytania poradników, ale też dlatego, że po prostu jestem leniwą kluską bez motywacji do zmiany. I okazało się, że mnie ona pozytywnie zaskoczyła, bo to, co pisze autorka nie jest może odkryciem Ameryki, są to jednak porady rozsądne, życiowe, ale zarazem nieco rewolucyjne i przede wszystkim pomagające bez pośpiechu wejść w inny tryb, przebudować nieco swój styl życia, zmienić nawyki i właśnie stać się fit na zawsze, nie na chwilę. Nie ma tu jakiegoś wszechwiedzącego tonu, nie ma wprowadzania czytelnika w wyrzuty sumienia odnośnie złych wyborów w kwestii odżywania, ale są wskazówki jak to wszystko zmienić, jednakże bez wprowadzania gwałtownych rewolucji, które są dobre na chwilę. Autorce chodzi o to, żeby pokazać, że możemy być zawsze w formie, bez wielkich wyrzeczeń. I to mi się podoba.

Myślę, że ta książka pomogła trochę inaczej podejść do kwestii pewnego przebudowania mojego zasiedziałego stylu życia, a na pewno spojrzeć na to z dystansem - nie szaleć z intensywnymi ćwiczeniami, które mnie zmęczą i spowodują, że jak zwykle szybko zrezygnuję, ale spróbować zacząć od małych kroczków w tej kwestii. Podobnie też w kwestii jedzenia (a kocham jeść) - zamiast przechodzić na ścisłą dietę, w której wytrwam może kilka dni, zgodnie z radami autorki postanowiłam trochę zracjonalizować moje wybory żywieniowe i wprowadzać choćby więcej warzyw do mojej diety.

Czy uda mi się być fit na zawsze? Nie wiem, będę próbować. Trzymajcie za mnie kciuki, a ja postaram się za kilka miesięcy zdać relację w tym temacie ;).

tytuł: "Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa"
autor: Marta Henning-Kruk
data wydania: 27 października 2021 r.
wydawca: Wydawnictwo Publicat
liczba stron: 224
kategoria: poradniki

Wpis postał we współpracy z Wydawnictwem Publicat, któremu dziękuję za egzemplarz do recenzji.